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2019-09-11 12:20:17 来源: 1946伟德娱乐

摘要:肝是我们很重要的一个器官,保肝护肝是我们必不可少的任务。中医指出,多喝水并且保持饮食平衡就很好,对常常饮酒的人一定要注意了,饮酒伤肝。那末还要哪些方法可以护肝呢?我们来看看吧!

护肝秘方1:多

多喝水可补充体液,增强血液循环,增进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的伤害。

护肝秘方二:用中药护肝

中医认为肝不可补,一补即,补脾、补肾便可养肝。对的人,服用人参丸、薏米、山药、芡实熬粥。对肾虚的人可以服用六味地黄丸,用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸,用菊花泡茶等都可护肝。

护肝秘方3:饮酒前吃点东西

要想肝脏强健,首先要学会制怒,即便生气也不要超过 分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违背这1自然规律,就会伤及肝气。因此,保持心情开朗可护肝。

护肝秘方4:注意饮食平衡

饮食要保持均衡,食品中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽可能少吃辛辣的菜。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。

护肝秘方5:保持适当运动

一个护肝秘方是加强锻炼,提高本身免疫力。中医专家指出,运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。已患了脂肪肝的人,应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内,控制体重增长。

养生重要的还是需要我们保持一个良好的习惯,喝水、少喝酒,只要平时做到了,我们的肝也会很伟德国际娱乐在线。养生,从小事做起。

慢性肾衰合并骨质疏松症、甲状旁腺功能低下及抗维生素D的佝偻病患者。

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