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2019-10-09 16:54:32 来源: 1946伟德娱乐

夏天,正是玉米大丰收的季节,玉米又糯玉米,甜玉米之分,其实还有玉米是黑色的,叫黑玉米,黑玉米的营养成分很多。你知道黑玉米有什么营养价值?黑玉米有什么功效吗?今天,就来跟大家讲一讲黑玉米有哪些营养价值和功效作用,接下来让我们一起来看一看吧。

1、黑玉米的营养价值

1、提高身体免疫力

黑玉米中的氨基酸含量特别高,是普通玉米的六到八倍,而且它含有的氨基酸有十几个不同品种上,它们都是人类身体正常代谢的必须成分,其中赖氨酸的含量为出色,它进入人体能提高人体对蛋白质的吸收和利用,对提高身体免疫力作用比较明显。

2、降压降脂

黑玉米中有多种微量元素存在,像钾以及铁和锌等就是黑玉米中重要的营养成分,特别是钾这种物质的含量特别高,人们每天食用一百克黑玉米,就能满足身体对钾的需要,另外人们食用黑玉米以后还能抑制身体对钠的吸收,因此食用黑玉米也能减少高血压和高血脂的发生,对心脏病和血体有很大的好处。

3、护肤美容

黑玉米中诱人的元素当为黑色素。众所周知,黑色入肾,可有效地改善肝、心、脾、胃“五脏”功能,使之良性循环;能有效地清除人体内的自由基,减少脂质堆积,平衡人体肥瘦,使人保持体形,能有效地防止可见光和紫外线的辐射,防止不良色素沉积,护肤美容,使人青春常在。

4、抗肿瘤

当黑色食品的色素与亚硝酸比在1:3时,能抑制99%的亚硝酸致癌物的形成,这强有力地说明,黑玉米的黑色素具有理想的抗肿瘤作用。

1、黑玉米的做法

1.黑玉米马蹄乌鸡汤

1、材料:

乌鸡1只、马蹄200克、黑玉米1根、红枣10颗、盐适量、葱1段、姜1块。

2、做法:

马蹄去皮,玉米切段。将乌鸡洗净,斩块,入冷水中加几粒花椒,水开后捞出。砂锅中入热水,放入焯过的乌鸡,加入姜、葱。再加入红枣,大火烧开,转小火煲30分钟左右。然后再放入马蹄、玉米煲30分钟,加入盐即可。

2.翡翠鲜虾玉米浓汤

1、材料:

丝瓜2根、黑玉米1根、鲜虾150克、金针菇100克、蟹味菇100克、盐1茶匙。

2、做法:

鲜虾去掉外壳,保留尾部的壳,去掉背部虾泥,备用;丝瓜去掉外皮,切成1.5厘米长的小段,用小勺挖掉中间的芯,成小圆柱;金针菇和蟹味菇剪掉根部,用清水洗净,把玉米粒掰下来备用;锅中放入清水,然后放入黑玉米粒,煮10分钟;然后再放入丝瓜段,蟹味菇和金针菇同煮,调入盐;丝瓜很容易熟,待颜色变的翠绿后可以先捞出来;放入鲜虾,虾变色熟透就可以关火。

3.孜然油焗粘玉米的做法

1、材料:

黑玉米一根、橄榄油、孜然粉、黑胡椒粉、盐。

2、做法:

黑玉米一根洗净,沥干。将黑玉米切成几段,成圆柱形,上锅蒸熟。取出稍凉,每一段外面涂上一层橄榄油。接着撒上孜然粉、黑胡椒粉和盐调味,入微波炉中火焗1-2分钟入味即可。

4.白果玉米排骨汤

1、材料:

排骨300克、白果50克、黄玉米100克、黑玉米100克、鸡精适量、精盐适量、姜适量、葱适量。

2、做法:

将排骨斩成块。然后把玉米切成段。锅内加水放入排骨煮片刻后,捞出。沙锅中另加水,放入排骨、葱、姜段烧开。然后放入玉米、白果,小火煲1小时,放入盐、鸡精调味即可。

5.黑玉米糯米饼

1、用料

紫玉米200克,糯米粉200克,,白糖5克,植物油1汤匙,水适量

2、做法

1.紫玉米粒剥下用清水过一下,加入适量的糯米粉

2.加入白糖,加入少量的温水将它们调匀

3.取一团做成小饼状,下植物油锅煎至两面金黄即可

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