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2019-11-07 12:05:03 来源: 1946伟德娱乐

上班族必吃的7种防辐射食品

上班族必吃的7种防辐射食物

1、猕猴桃

猕猴桃可以预防和医治许多疾病。1颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为“水果”。猕猴桃含有丰富的维生素C,可强化免疫系统,轻松助你防辐射。

2、橘子

你知道橘子为什么会有防辐射的功效吗?橘子之所以具有非常有效的抗辐射功效,是由于在橘子中含有大量丰富的维生素e和维生素C等营养物质,可以说这两种营养成分都是抗氧化维生素,它们的抗氧化活性强因此能够起到非常有效的预防电脑辐射的作用,除此之外还可以减轻过氧化反应。

3、番茄

番茄富含一种抗氧化的维生素——番茄红素,以番茄中的含量。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力强的类胡萝卜素,它的抗氧化能力是维生素E的100倍,具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效,有植物黄金之称。

4、苹果

苹果 含丰富的维生素A和胡萝卜素,帮助眼睛恢复疲劳,补充视网膜因疲劳而消耗的大量维生素A。看电脑久了来个苹果对恢复眼睛疲劳有帮助。

5、樱桃

电脑工作者由于眼睛长时间地注视屏幕,如果不能及时补充维生素A和相关营养素,容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状,甚至诱发夜盲症。据测定,每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等高四五倍。樱桃中含有丰富的花青素、花色素及维生素E等,这些营养素都是有效的抗氧化剂,对消除肌肉酸痛十分有效,食用樱桃几天以内便能消肿、减轻疼痛。

6、紫菜

紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化,与其含硒有关。硒是种重要的微量元素,能增强机体免疫功能,保护人体伟德国际娱乐在线。常吃含硒丰富的紫苋菜,可提高人体对抗辐射的能力。

7、黑芝麻

中医理论认为,黑色入肾,“肾主骨升髓通于脑”,各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓,使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能,能有效保护人体伟德国际娱乐在线。

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