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2019-09-26 21:53:55 来源: 1946伟德娱乐

  随着1946伟德娱乐水平的进一步提高,高血压也变成了一种常见的疾病,中老年是高发人群。我们都知道三高人群饮食有很多禁忌,但不知道在众多饮食中有很多蔬菜是可以帮助我们降低血压,下面就跟随来看看我们1946伟德娱乐中吃什么菜可以降血压吧。

  吃什么菜可以降血压

  菠菜

  菠菜也是饭桌上常见的蔬菜之一。常见的吃法是熬,菠菜熬鸡蛋是我们常吃的做法。《本草纲目》中记载:菠菜能通血脉,开胸膈,下气调中,止渴润爆。根尤良。就说明菠菜和它的根具有降血压、补气血的功效。

  茄子

  茄子是我们饭桌上常见的蔬菜之一。炸、炒、熬、红烧等等,做法多样。茄子不仅是饭桌上的一道美味,茄子还有良好的降血压功效,患有高血压的人可在食疗菜谱中适当添加茄子,对降血压有很好的帮助。

  韭菜

  韭菜富含较多的纤维素,能增强肠胃蠕动,对预防肠癌有极好的效果。此外,韭菜含有挥发性精油及含硫化合物,更具降低血脂的作用。所以韭菜可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状。

  番茄

  含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质,有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。

  荠菜

  荠菜是开春常见的野菜,常见做馅包水饺,炒肉,炒鸡蛋等家常吃法。它的醇提取物经过实验研究证明对降低血压有较好的疗效。

  海带

  海带中含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素,还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等。

  木耳

  木耳子实体胶质,成圆盘形,耳形不规则形,直径厘米。新鲜时软,干后成角质。口感细嫩,风味特殊,是一种营养丰富的食用菌。含糖类、蛋白质10.6克、脂肪0.2克、热量306焦、氨基酸、维生素和矿物质。

  苦瓜

  苦瓜中含有尼克酸、粗纤维、抗坏m酸、胡萝卜素、苦瓜素人体所需的多种营养物质。其性昧苦寒,而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效。苦瓜可凉拌、煮汤、绞汁、炒菜食用。苦瓜含有的草酸会妨碍钙吸收,炒菜前,应先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸后再炒。脾胃虚寒者慎食。

  大蒜

  含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及多种微量元素。具有止咳平喘,通窍行水,是治疗高血压的常用食物。治疗方法是取大蒜适量,放糖、醋中浸泡7天,每回饭前空腹吃瓣,并饮糖醋汁少许,连续服用15天;若伴有高血脂,则用大蒜捣汁,加适量牛奶口服,适用痰湿偏盛者。

  荸荠

  含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。荸荠清脆可口,不仅是生吃熟炒的食品,且也是治疗高血压的佳果。治疗方法是取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各克,水煎服,每天2次。

  萝卜

  含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质。具有清热利尿,凉血止血,是治疗高血压的佳品。治疗方法是取白萝卜切碎捣烂取汁,每回50毫升,每天2次。

  其实关于吃什么菜可以降血压的相关食物还有很多,不知道你还知道哪些蔬菜可以降血压呢,欢迎你来分享给我们大家。合理伟德国际娱乐在线的饮食,尽量不通过吃降压药就能降低血压是不过的了,希望有三高的朋友能早日恢复伟德国际娱乐在线。

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